5 mejores proteínas para bajar de peso

Si tu objetivo es adelgazar sin perder tu energía y lograr una mayor masa muscular, consume estas 5 mejores proteínas para bajar de peso. ¿Por qué consumir alimentos ricos en proteínas? Un estudio realizado en enero del 2008 encontró que las dietas altas en proteínas reducen el hambre y la ingesta de alimentos si no ingieres muchos carbohidratos. Además, si …

¿Cómo perder la grasa de los glúteos para los hombres?

¿Deseas saber cómo perder la grasa de los glúteos para los hombres? Sigue estos consejos para deshacerte de este antiestético problema y para mejorar tu salud en general. Si bien los hombres están genéticamente predispuestos a acumular grasa en el vientre (1), existen algunos que poseen una acumulación de grasa subcutánea, que puede ubicarse en diferentes partes de su cuerpo, …

Adelgazar con dos comidas al día: un nuevo régimen que sí funciona

Adelgazar con dos comidas al día: un nuevo régimen que sí funciona. Pero ¿por qué da resultados este nuevo método para perder peso? En primer lugar este nuevo régimen es sumamente popular, ya que es muy fácil de implementar. Solo deberás comprar provisiones para dos comidas, se reduce la cantidad de vajilla que debes lavar y también el tiempo que …

No consigo adelgazar haciendo deporte

Puede parecer extraño, pero permanecer activo no garantiza la pérdida de peso y es por ello que muchas personas dicen: “no consigo adelgazar haciendo deporte”. Si bien puede parecer injusto, esto no es un motivo para que abandones el ejercicio. Incluso aunque este no lograra quemar ni una sola caloría, aún continúa siendo esencial para tu salud y es una …

¿Los jugos de fruta engordan?

Las frutas son saludables, contienen una gran cantidad de nutrientes y además son deliciosas pero ¿los jugos de fruta engordan? Históricamente el jugo de frutas fue recomendado por los profesionales de la salud porque posee un gran contenido de vitamina C y otros nutrientes saludables (1). Sin embargo, lo que muchas personas no saben es que posee grandes cantidades de …

La leptina para bajar de peso – cómo usar tu mejor hormona quema grasas

¡Aprovecha los beneficios de la leptina para bajar de peso! ¿Sabes cómo usar tu mejor hormona quema grasas? A la leptina se la conoce como la “hormona de la obesidad”, la “hormona de la grasa” o la “hormona del hambre”. Los científicos la descubrieron en 1994 y la promocionaron rápidamente como un tratamiento para perder peso. ¿Qué es la leptina? …

¿Si soy gorda puedo hacer abdominales?

¿Si soy gorda puedo hacer abdominales? Cuando se tiene sobrepeso, comenzar un programa de ejercicios puede ser una experiencia desalentadora y el gimnasio se convierte en un lugar aterrador. La clave es comenzar de a poco, con ejercicios fáciles y aumentar paulatinamente la resistencia y la masa muscular. Si bien el entrenamiento de los músculos abdominales no provocará que pierdas …